《身体放松》歌词

歌曲： 身体放松

所属专辑：总经销片馆-原创音乐系列-我的心很淡

歌手： Mida

时长： 11:33

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Mida - 身体放松[00:00:00]

专辑：《我的心很淡》[00:00:03]

编辑： @ 朱古力[00:00:06]

找一个安静的地方坐下来，[00:00:13]

准备放松吧！[00:00:19]

首先，调整你的呼吸，[00:00:38]

做几个很舒服很轻松的呼吸，[00:00:50]

然后慢慢的吐出去，[00:00:59]

对，你可以闭上眼睛，[00:01:17]

当你闭上眼睛，大脑就知道你要放松了，[00:01:23]

感觉心情逐渐沉淀下来了，[00:01:40]

呼吸也改变了，[00:01:56]

好，现在感觉一下全身身体的状态，[00:02:06]

然后，让我们一步一步来做放松的动作，[00:02:17]

首先，感觉头皮放松了，[00:02:32]

完完全全的舒展开来了，[00:02:45]

左边的耳朵也放松了，[00:02:58]

右边的耳朵也放松了，[00:03:07]

把脸颊放松，[00:03:19]

眼皮也放松了，[00:03:27]

鼻子、嘴唇都放松了，[00:03:43]

下巴也放松了，[00:03:56]

感觉那个放松的力量来到了脖子，[00:04:08]

对，肩膀也放松了，[00:04:20]

手臂完完全全的放松了，[00:04:30]

手腕、手掌的每一个指头，[00:04:42]

一段一段的放松了，[00:04:50]

上半身的部位，胸腔整个放松了，[00:05:08]

肠胃放松了，[00:05:19]

内脏放松了，[00:05:28]

臀部放松了，[00:05:36]

感觉血液的流动来到了大腿，[00:05:48]

大腿也放松了，[00:05:55]

膝盖放松了，[00:06:01]

小腿也放松了，[00:06:08]

一直放松到脚踝、[00:06:18]

脚掌的每一个骨头，[00:06:25]

脚趾头全部都放松了，[00:06:30]

直到最小最尖的趾头尖，[00:06:40]

完完全全的放松了，[00:06:46]

好，你的身体现在非常放松了，[00:06:58]

呼吸也变得更放松了，[00:07:07]

平常白天所承受的压力或紧张，[00:07:15]

随着呼吸通通排出去了，[00:07:22]

你已经非常的放松了，[00:07:32]

接下来的三分钟，好好的感觉和享受放松，[00:07:40]

三分钟以后，[00:07:52]

你会很舒服的睁开眼睛，[00:07:55]

并且感觉充满了活力，[00:08:03]

开开心开的回到平常的状态，[00:08:09]

好，现在开始三分钟……[00:08:17]