所属专辑:总经销片馆-原创音乐系列-我的心很淡
歌手: Mida
时长: 09:05
脱钩练习 - 疗伤小魔女 (Mida)[00:00:00]
在柔和的音乐声中[00:00:11]
找一个安静的角落坐下来[00:00:14]
好你知道那是什么了[00:00:52]
现在请你闭上眼睛[00:00:58]
继续感受那件事情[00:01:02]
感觉那件事情的画面、声音[00:01:07]
还有它所带给你的所有感受[00:01:13]
继续感受它那些画面、声音[00:01:23]
感受在你的身上作用了些什么呢 [00:01:33]
很不舒服吗 [00:01:41]
那个不舒服的部位[00:02:01]
更放松的去搜索它[00:02:12]
搜索那个不舒服的世界[00:02:16]
跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢 [00:02:20]
好接下来我要你感受那个不舒服的位置[00:02:34]
感觉那里好像有一个不舒服的钩子[00:02:46]
钩子上绳子的另一端[00:02:54]
一直连接到引发这件不舒服事情的对象[00:02:57]
是谁 是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢 [00:03:08]
好现在感觉你可以把那个不舒服的钩子给拔起来[00:03:21]
做个深呼吸它解开了[00:03:40]
你拿在手上[00:03:47]
现在我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来[00:03:52]
现在由你决定把钩子交还到他的手中[00:04:04]
或是钩在他的身上[00:04:09]
好现在开始 [00:04:15]
很好你做好了[00:04:29]
接下来我要你用你温暖的双手[00:04:33]
放在那个钩子拔出来的地方[00:04:37]
你可以用一手也可以用两只手[00:04:46]
好好的呵护那个地方[00:04:51]
感觉你自己的力量很舒服的[00:04:59]
用爱的力量把它平复过来[00:05:03]
感觉那里逐渐的越来越放松越来越舒服[00:05:27]
它变得健康起来了[00:05:45]
感受你的手送给它力量[00:05:48]
它完完全全的恢复可以开心起来了[00:05:54]
那里不再有不舒服的感觉[00:06:06]
全身也渐渐的越来越舒服越来越放松[00:06:16]
做个深呼吸长长的吐气[00:06:26]
终于释怀了 [00:06:38]
那个钩子远远的离开永远的消失了 [00:06:43]
在这个安静的时刻好好的拥抱自己[00:07:00]
爱自己一分钟[00:07:06]
一分钟以后你会睁开眼睛[00:07:10]
感觉身心都轻松了许多[00:07:15]
而且充满了喜悦[00:07:19]
好现在开始[00:07:24]